FlexPro meals link in bio! Code “GAINS” for 40% off
-high protein frozen meals designed for gym rats
-healthy and great tasting
-over 35 different cuisine options🥘
-cheaper than buying groceries
-no meal prep or cooking needed
-just put it in the microwave and you’re good to go
My honest review: as far as healthy food goes, I’ve never had something taste so similar to the junk food I love. This helps me curb my cravings while still getting the high protein meals I need to make gains. Especially while losing weight, this has been a key factor in helping me achieve my goals.
By using the link in bio and the code “GAINS” you will get 40% off!
Колко често поглеждаш в телефона си, за да отговориш на съобщение или просто да разгледаш кой какво е публикувал? 🤔📱 Това разсейване може да доведе до фатални последствия, когато си на пътя, независимо дали си шофьор, или пешеходец. Нека бъдем по-внимателни! ⚠️
➡️ Видео урокът е създаден благодарение на Държавната агенция „Безопасност на движението по пътищата“ и е част от поредицата „Безопасност на движението по пътищата“. 👉 https://ucha.se/videos/tsenno-i-interesno/
Учебната година е все по-близо, а с нея често идва и стресът. 🧐 Точно тук може да ти е полезна дихателната техника „Квадрат“.
Тя представлява метод за синхронизиране на дишането ти със схемата на квадрат – както той има 4 страни, така и ти изпълняваш 4 стъпки, които се повтарят.
За улеснение сме ти подготвили и визуализация на техниката. Продължи да четеш, за да разбереш как да я използваш и какви ползи ти носи. 👇
Тя активира възстановителните механизми на организма, намалява стреса и може да подобри общото ти здраве, ако я практикуваш ежедневно.
🧘♂️ Техниката е изключително лесна и ето в какво се изразява:
1) Вдишваш в продължение на 4 секунди
2) Задържаш дъха си за 4 секунди
3) Издишваш за 4 секунди
4) Задържаш дъха си за 4 секунди.
Повтаряй всички стъпки в продължение на 2 – 3 минути. Опитай и виж как ще ти се отрази.
